Šašlõki marinaad

https://picnic.borjomi.com/ee/advices/sasl-kimarinaadide-top10

IDAMAINE MEEMARINAAD (TERAV)
Kõige paremini sobib sea- ja vasikalihale. Marineerida 5–8 tundi.

Kuumutage veevannil 1–2 spl mett. Lisage sulatatud meele 3 spl sojakastet, 1 tl seesamiõli, 1 tl värsket või kuivatatud ingverit, 2 purustatud küüslauguküünt ja maitse järgi kibepipart. Sellest kogusest piisab 1 kg liha marineerimiseks. Pärast sellise eksootilise ja erakordselt maitsva, kuid väga vürtsise šašlõki söömist on soovitav juua Borjomi mineraalvett – see aitab kõiki võimalikke tagajärgi vältida.

Ave lemmik müsli

Kuivatatud maasikaid má ei kasuta. Selle asemel panen natuke muid asju nagu kookoshelbed, kõrvitsaseemned jne ca 20-30 gr.
Hommikuti söön ca 20 gr müslit pluss ca triiki supilusikas jahvatatud linaseemneid (hea seedimisele), chia seemneid (hea meie vanuses naistele), lõigun 1 kuivatatud musta ploomi (hea seedimisele) ja 1 kuivatatud abrikoosi (igasugu kasulikud vitamiinid seal). Vahest lisan kuiv. kirsse või muud, lihtsalt vahelduseks.
Kokku tuleb ca 50gr kuivaineid ja ca 20 gr kuiv. puuvilju. Söön segu ca 150-160 gr tavalise mitte maitsestatud hapupiimaga. Müsli segu ise koos kuiv. puuviljade on piisavalt magus.
Selles segus on piisavalt süsivesikuid, kiudaineid, rasva ja valku, et mõnusalt päeva alistada ja lisaks muidugi hea suur tassitäis kohvi